每天坚持熬夜,多久会亖?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索! 附录: 1、熬夜韶关市某某电气有限公司“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理” 补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。 但其实,熬夜韶关市某某电气有限公司这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。 2、不得不熬夜,这样科学补觉 有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉...... 如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。 3、好好睡觉,是治愈生活的良药 人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。 每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 北京:老旧电梯应急更换可提取“大修金”
- 普华永道上海所通知员工放“职业间歇假”,期间发放20%薪资
- 疑似遭无人机入侵 以色列北部多处响起防空警报
- 如何打造“中国版星链”?上海航天专家解读卫星互联网技术
- 成都力量亮相北京时装周,“荷二代”作品巧用蜀绣工艺
- 玻利维亚发生5.6级地震,震源深度160千米
- 美国对涉嫌参与伊朗化学武器研发的一公司实施制裁
- 今年上半年我国新注册无人机超 60 万架,较去年年底增长 48%
- 女子爬山时摔伤被困,北京门头沟消防紧急救援
- “90后”庄家操纵股价月入2000万,团队一半是基金从业者
- 美联储主席:不会等到通胀率降至2%才降息,缩表还有很长的路要走
- 端侧觉醒:AI PC定义生活工作“新伙伴”
- 乌总理:俄军摧毁哈尔科夫所有热电厂
- 证监会等六部门打击资本市场财务造假:违规披露刑期上限由3年提高至10年
- “90后”庄家操纵股价月入2000万,团队一半是基金从业者
- 中储粮回应罐车运输油罐混用——
- 奥纳纳在维拉5场3球,埃弗顿生涯72场只进了4球
- 晚点独家丨地平线重组智驾算法团队,加大投入高阶
- 腾讯调整发薪政策:年终服务奖和“易居计划”补贴分摊随工资发放
- 挑战英伟达,AMD花了6.65亿美元收购Silo AI
- 搜索
-
- 友情链接
-
- 巴黎人报:姆巴佩希望以欧冠冠军作为他巴黎生涯的美好结尾
- 44岁董洁携顶顶登《尼龙》封面,相互依偎与儿子深情互动,太暖了
- 斯卡马卡近两个月打进10球,同期五大联赛中仅次凯恩和帕尔默
- 罗德里上次在曼城输球是去年2月份,自那以来曼联已输掉24场比赛
- 古天乐新电影一片好评,预测票房破7亿却要亏本,吴京的话说对了
- 歌手跳下舞台将女歌迷脖子压骨折,众筹32万医疗费,现场画面曝光
- 曼联各项赛事丢81球创47年耻辱纪录 滕帅73场已3次输4+球
- 《浪姐5》让女星“原形毕露”:有的口是心非,有的只顾自己
- 张杰晒亲密合照为谢娜庆生,结婚12年甜如热恋,发文时间似有深意
- 朗尼克:我和赫内斯关系一直很好,他的声明对我的决定没有影响